Każdy większy wysiłek i aktywność fizyczna ma na organizm bardzo zbawienny wpływ, który pomaga utrzymać dobre samopoczucie, wysoką odporność oraz odpowiednią sprawność. Jednak dla osób, które wykonuję je wyczynowo i zawodowo uprawiają sport, będzie on także obciążeniem dla organizmu. Łatwiej wtedy bowiem o opuchliznę różnych
Odpowiednia odzież funkcyjna pozwala uczynić każdy trening łatwiejszym i przyjemniejszym. Oczywiście, na samym początku możemy spróbować zakładać na treningi zwykłą odzież bawełnianą. Pozwoli nam to przekonać się o tym, czy jest sens inwestować w odzież do biegania– jeśli mielibyśmy szybko zaprzestać treningów jej zakup byłby
Dawida (34 lata): co robię dla swojego zdrowia? Przede wszystkim staram się dobrze odżywiać. Jem regularnie posiłki, rezygnuję z tłuszczy i słodkich rzeczy. Wypijam prawie trzy litry wody dziennie. Jem dużo warzyw i owoców. Inwestuje też w naturalne preparaty na odporność. Nie lubię szpikować się
Wspinaczka wysokogórska to raj dla amatorów gór, którym nie wystarczą emocje związane ze “zwykłym” trekkingiem w Beskidach, Karkonoszach czy nawet Tatrach. Przygodę zwykle rozpoczyna się od ścianki wspinaczkowej, a później wyjścia na naturalne skałki – czy będą to Góry Stołowe czy Tatry Wysokie – nie
Friendy i nowoczesne liny wspinaczkowe zmieniły sposób asekuracji alpinistów i wszystkich amatorów wspinaczki wysokogórskiej. Jaki sprzęt wybrać? Przedstawiamy podstawowy podział lin i prezentujemy zasadę działania friendów.